कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें -

कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें -

आज वर्तमान में अनियमित खान - पान, तैलिय व मसाले दार भोजन,फास्ट फुड एंव रिफाइन्ड से बनी खाध्य पदार्थ का अत्याधिक मात्रा में सेवन से शरीर में विषाक्त पदार्थो का धीरे-धीरे रक्त में बढ़ जाने के कारण हमारे शरीर का रक्त गाढा़ हो जाता है। जिसके कारण खून में कोलेस्टाल की मात्रा बढ़ जाती है ।

बढे़ हुऐ कोलेस्टाल कम करने के लिऐ घरेलू उपाय निम्नलिखित है।

* शरीर में बढे़ हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए 2 नीम्बू को (छोटे-छोटे पीस में काट लें) 1 गाठ लहसुन को छल कर रख लें। 2 से 3 सेमी० का अदरक पीस-छीलकर रख लें।

तीनों का एक बर्तन में रखकर 4-5 कप पानी उबाल कर गर्म करें-गर्म करते समय 2 इंच बराबर दालचीनी का टुकड़ा पानी में डालकर गर्म करें तत्पश्चात उतार कर मिक्सी में पीस लें।

पीसने के बाद चाय छन्नी से छानकर एक बोतल में रख दें (आप आयु योग तैयार)। अब आप प्रातःकाल खाली पेट सुबह 15-20 एमएल दवा+शहद आधा चम्मच मिलाकर प्रातःकाल सेवन करें खाली पेट और 1 घंटा तक कुछ भी नहीं लेना है।

यह योग कोलेस्ट्रॉल कम करने का अचूक तरीका है। जो हृदयघात से बचाता है।