कोरोना काल में क्वारान्टाइन समय की दिनचर्या:-

वैश्विक महामारी कोरोना कोविड-19 संक्रमण में आपको क्वारान्टाइन किया गया हो तो आपको घबराने की जरूरत नही है, यदि आप आयुर्वेद पद्धति से चलें तो कोरोना में क्वारान्टाइन मरीज पूर्णतः स्वस्थ्य हो जायेगा। नियम- संयम, पथ्य-अपथ्य का मार्ग अपनायें । प्रातः 6:00 - 7:00 बजे तक सुबह टहलने के पश्चात योगाभ्यास करें प्राणायाम, अनुलोम विलोम, कपाल भाँति, नेतिक्रिया आदि | प्रातः 7:30 बजे गर्म पानी में नींबू डालकर लें | प्रातः 8:00 बजे नाश्ता करें | प्रातः 8:00 - 8:30तक गाय के गर्म दूध में हल्दी मिलाकर लें| प्रातः 9:00 बजे गर्म पानी का भाप लें | प्रातः 9:30 बजे आयुष काढ़ा को गर्म चाय की तरह पियेँ । प्रातः 11:00 बजे लेमन टी का सेवन करें | दोपहर 12:00 - 12:30 तक गर्म पानी का भाप लें दोपहर 1:00 - 1:30 तक दिन का भोजन करे। दोपहर 2:00 - 4:00 तक आराम करें या नींद लें । साय 5:00-6:00 तक गर्म पानी का भाप ले कर आयुष काढा को गर्म चाय की तरह सेवन करें | 6:00 बजे सामान्य योगाभ्यास करे। 7:00 बजे गर्म पानी में नीबू डालकर पिये। 7:30-8:00 तक रात का भोजल ले 9:00 बजे आयुष काढ़ा को गर्म चाय की तरह पिये 10:00 बजे गाय के गर्म दूध में हल्दी मिलाकर लें । नोट : 1 कफ वर्धक भोजन का त्याग करे। 2 कफ नाषक भोज्य पदार्थो का सेवन करे। 3 सलाद मे नीबू, प्याज टमाटर का प्रयोग करे 4 तुलसी, लौगं, काली मिर्च, मूलेहठी नीम पत्र, दाल चीनी, हल्दी, अदरक गिलोय एलोविरा, लहसुन आवला, लाल शिमला मिर्च, पपीता शहद आदि का प्रयोग कर जीवन को स्वस्थ्य बनाऐ। धन्यवाद